Yaban Mersini Marmelatı kaç kalori, Yaban Mersini Marmelatı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yaban Mersini Marmelatı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yaban Mersini Marmelatı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yaban Mersini Marmelatı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de var. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde 0,3 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yaban Mersini Marmelatı yiyerek de alabiliyoruz. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yaban Mersini Marmelatı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde ortalama 13,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yaban Mersini Marmelatı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 3,28 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yaban Mersini Marmelatı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde 0,05 g olarak bulunuyor.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 0,02 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yaban Mersini Marmelatı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde 0,01 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yaban Mersini Marmelatı yiyeceği de var. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 1,35 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yaban Mersini Marmelatı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Protein bulunuyor. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yaban Mersini Marmelatı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yaban Mersini Marmelatı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de 0,01 g Protein bulunuyor.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yaban Mersini Marmelatı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 0,05 mg sodyum bulunuyor. Peki Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yaban Mersini Marmelatı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Yaban Mersini Marmelatı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Yaban Mersini Marmelatı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 0,05 iu A Vitamini bulunur. Yaban Mersini Marmelatı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Yaban Mersini Marmelatı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Yaban Mersini Marmelatı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Tatlı Kaşığı Yaban Mersini Marmelatı içerisinde 0,02 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Yaban Mersini Marmelatı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yaban Mersini Marmelatı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yaban Mersini Marmelatı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yaban Mersini Marmelatı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yaban Mersini Marmelatı içerisindeki besinler ve miktarı...
