Tarçınlı Elma Püresi kaç kalori, Tarçınlı Elma Püresi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tarçınlı Elma Püresi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tarçınlı Elma Püresi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tarçınlı Elma Püresi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde 31,28 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tarçınlı Elma Püresi yiyerek de alabiliyoruz. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tarçınlı Elma Püresi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde ortalama 106,72 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tarçınlı Elma Püresi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde yaklaşık olarak 23,42 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tarçınlı Elma Püresi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde 4,24 g olarak bulunuyor.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde yaklaşık olarak 1,35 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tarçınlı Elma Püresi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde 0,83 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tarçınlı Elma Püresi yiyeceği de var. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde yaklaşık olarak 293 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tarçınlı Elma Püresi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Protein bulunuyor. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tarçınlı Elma Püresi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tarçınlı Elma Püresi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de 0,72 g Protein bulunuyor.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tarçınlı Elma Püresi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde yaklaşık olarak 7,26 mg sodyum bulunuyor. Peki Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tarçınlı Elma Püresi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tarçınlı Elma Püresi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tarçınlı Elma Püresi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde yaklaşık olarak 18,26 iu A Vitamini bulunur. Tarçınlı Elma Püresi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tarçınlı Elma Püresi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tarçınlı Elma Püresi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Elma Püresi içerisinde 24 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Tarçınlı Elma Püresi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tarçınlı Elma Püresi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tarçınlı Elma Püresi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tarçınlı Elma Püresi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tarçınlı Elma Püresi içerisindeki besinler ve miktarı...
