Süt Danası Böbrek (Pişmiş) kaç kalori, Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Süt Danası Böbrek (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Süt Danası Böbrek (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Süt Danası Böbrek (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde 13,75 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde ortalama 145 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 1,53 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 446,25 mg kolesterol bulunmaktadır.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 14,11 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Süt Danası Böbrek (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde 5,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yiyeceği de var. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 333,75 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Süt Danası Böbrek (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de 21,75 g Protein bulunuyor.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Süt Danası Böbrek (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 217,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 315 iu A Vitamini bulunur. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde 12,66 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Süt Danası Böbrek (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Süt Danası Böbrek (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
