Hindistancevizi Sütünde Balkabağı kaç kalori, Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hindistancevizi Sütünde Balkabağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hindistancevizi Sütünde Balkabağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hindistancevizi Sütünde Balkabağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde 89,55 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yiyerek de alabiliyoruz. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde ortalama 427 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 60,35 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde 4,2 g olarak bulunuyor.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 2,28 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hindistancevizi Sütünde Balkabağı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde 202,1 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yiyeceği de var. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 564,12 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Protein bulunuyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hindistancevizi Sütünde Balkabağı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de 10,95 g Protein bulunuyor.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hindistancevizi Sütünde Balkabağı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 234,85 mg sodyum bulunuyor. Peki Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 145 iu A Vitamini bulunur. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde 9,3 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hindistancevizi Sütünde Balkabağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hindistancevizi Sütünde Balkabağı içerisindeki besinler ve miktarı...
