Peynirli Baharatlı Balık Kraker kaç kalori, Peynirli Baharatlı Balık Kraker yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peynirli Baharatlı Balık Kraker gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peynirli Baharatlı Balık Kraker ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peynirli Baharatlı Balık Kraker ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde ortalama 254,65 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peynirli Baharatlı Balık Kraker içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde yaklaşık olarak 34,87 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peynirli Baharatlı Balık Kraker yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde 1,65 g olarak bulunuyor.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde 10,56 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde Protein bulunuyor. Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peynirli Baharatlı Balık Kraker dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde de 4,18 g Protein bulunuyor.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Peynirli Baharatlı Balık Kraker ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket (Küçük) Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde yaklaşık olarak 1,93 mg sodyum bulunuyor. Peki Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Peynirli Baharatlı Balık Kraker yiyerek sodyum almış olursunuz.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peynirli Baharatlı Balık Kraker yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peynirli Baharatlı Balık Kraker içerisindeki besinler ve miktarı...
