Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı kaç kalori, Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde ortalama 1078,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 33,48 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde 18,54 g olarak bulunuyor.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde 84,96 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde Protein bulunuyor. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde de 35,82 g Protein bulunuyor.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı içerisindeki besinler ve miktarı...
