Soya Kaplı Fıstık kaç kalori, Soya Kaplı Fıstık yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Soya Kaplı Fıstık gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Soya Kaplı Fıstık ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Soya Kaplı Fıstık ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Soya Kaplı Fıstık içerisinde ortalama 62,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Soya Kaplı Fıstık içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Soya Kaplı Fıstık içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Soya Kaplı Fıstık içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Soya Kaplı Fıstık içerisinde yaklaşık olarak 7 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Soya Kaplı Fıstık içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Soya Kaplı Fıstık içerisinde 2,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Soya Kaplı Fıstık içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde Protein bulunuyor. Soya Kaplı Fıstık içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Soya Kaplı Fıstık dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Soya Kaplı Fıstık içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Soya Kaplı Fıstık içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Soya Kaplı Fıstık içerisinde de 3 g Protein bulunuyor.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Soya Kaplı Fıstık içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Soya Kaplı Fıstık içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Soya Kaplı Fıstık yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Soya Kaplı Fıstık içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Soya Kaplı Fıstık içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Soya Kaplı Fıstık içerisindeki besinler ve miktarı...
