Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu kaç kalori, Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde ortalama 57,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde yaklaşık olarak 11,81 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde 1,14 g olarak bulunuyor.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde yaklaşık olarak 2,78 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde 0,48 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde Protein bulunuyor. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde de 0,93 g Protein bulunuyor.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde yaklaşık olarak 0,06 mg sodyum bulunuyor. Peki Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde 19,05 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu içerisindeki besinler ve miktarı...
