McDonald's Big Mac kaç kalori, McDonald's Big Mac yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Big Mac gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Big Mac ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Big Mac ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Big Mac içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Big Mac içerisinde de var. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde 117,11 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Big Mac yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Big Mac içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Big Mac yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde ortalama 480,03 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Big Mac içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Big Mac içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Big Mac içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Big Mac içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde yaklaşık olarak 43,04 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Big Mac içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Big Mac içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Big Mac içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde yaklaşık olarak 1,9 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de McDonald's Big Mac tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. McDonald's Big Mac içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
McDonald's Big Mac içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Big Mac içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde 21,94 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Big Mac içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Big Mac içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Big Mac içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Big Mac içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Big Mac dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Big Mac içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Big Mac içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde de 28,06 g Protein bulunuyor.
McDonald's Big Mac içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Big Mac ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde yaklaşık olarak 839,99 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Big Mac içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Big Mac yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Big Mac içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Big Mac içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde yaklaşık olarak 696,93 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Big Mac tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Big Mac içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Big Mac yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Adet McDonald's Big Mac içerisinde 10,55 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Big Mac içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Big Mac yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Big Mac içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Big Mac içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Big Mac içerisindeki besinler ve miktarı...
