Maydanoz Limon Kürü kaç kalori, Maydanoz Limon Kürü yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Maydanoz Limon Kürü gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Maydanoz Limon Kürü ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Maydanoz Limon Kürü ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Maydanoz Limon Kürü içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde 57,72 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Maydanoz Limon Kürü yiyerek de alabiliyoruz. Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Maydanoz Limon Kürü yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde ortalama 71,84 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Maydanoz Limon Kürü içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde yaklaşık olarak 12,81 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Maydanoz Limon Kürü yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde 1,16 g olarak bulunuyor.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde yaklaşık olarak 1,79 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Maydanoz Limon Kürü tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Maydanoz Limon Kürü içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde 0,43 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Maydanoz Limon Kürü içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Maydanoz Limon Kürü yiyeceği de var. Maydanoz Limon Kürü içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde yaklaşık olarak 234,92 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Maydanoz Limon Kürü içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Maydanoz Limon Kürü tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Protein bulunuyor. Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Maydanoz Limon Kürü dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Maydanoz Limon Kürü içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde de 1,42 g Protein bulunuyor.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Maydanoz Limon Kürü ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde yaklaşık olarak 26,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Maydanoz Limon Kürü içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Maydanoz Limon Kürü yiyerek sodyum almış olursunuz.
Maydanoz Limon Kürü içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Maydanoz Limon Kürü içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde yaklaşık olarak 97,84 iu A Vitamini bulunur. Maydanoz Limon Kürü tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Maydanoz Limon Kürü içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Maydanoz Limon Kürü yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz Limon Kürü içerisinde 77,33 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Maydanoz Limon Kürü içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Maydanoz Limon Kürü yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Maydanoz Limon Kürü içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Maydanoz Limon Kürü içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Maydanoz Limon Kürü içerisindeki besinler ve miktarı...
