Tulumba Tatlısı kaç kalori, Tulumba Tatlısı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tulumba Tatlısı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tulumba Tatlısı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tulumba Tatlısı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tulumba Tatlısı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde ortalama 85,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tulumba Tatlısı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tulumba Tatlısı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tulumba Tatlısı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tulumba Tatlısı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde yaklaşık olarak 13,56 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tulumba Tatlısı içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tulumba Tatlısı içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde yaklaşık olarak 3 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tulumba Tatlısı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Tulumba Tatlısı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tulumba Tatlısı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tulumba Tatlısı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde 2,42 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tulumba Tatlısı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tulumba Tatlısı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tulumba Tatlısı yiyeceği de var. Tulumba Tatlısı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde yaklaşık olarak 10,5 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tulumba Tatlısı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tulumba Tatlısı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tulumba Tatlısı içerisinde Protein bulunuyor. Tulumba Tatlısı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tulumba Tatlısı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tulumba Tatlısı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tulumba Tatlısı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde de 0,84 g Protein bulunuyor.
Tulumba Tatlısı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tulumba Tatlısı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Tulumba Tatlısı içerisinde yaklaşık olarak 87,3 mg sodyum bulunuyor. Peki Tulumba Tatlısı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tulumba Tatlısı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tulumba Tatlısı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tulumba Tatlısı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tulumba Tatlısı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tulumba Tatlısı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tulumba Tatlısı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tulumba Tatlısı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tulumba Tatlısı içerisindeki besinler ve miktarı...
