Masala Baharatı kaç kalori, Masala Baharatı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Masala Baharatı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Masala Baharatı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Masala Baharatı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Masala Baharatı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde ortalama 5,78 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Masala Baharatı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Masala Baharatı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Masala Baharatı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Masala Baharatı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde yaklaşık olarak 1,33 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Masala Baharatı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Masala Baharatı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Masala Baharatı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Masala Baharatı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde 0,67 g olarak bulunuyor.
Masala Baharatı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Masala Baharatı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Masala Baharatı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde 0,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Masala Baharatı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Masala Baharatı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Masala Baharatı içerisinde Protein bulunuyor. Masala Baharatı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Masala Baharatı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Masala Baharatı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Masala Baharatı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde de 0,44 g Protein bulunuyor.
Masala Baharatı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Masala Baharatı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çay Kaşığı Masala Baharatı içerisinde yaklaşık olarak 0,88 mg sodyum bulunuyor. Peki Masala Baharatı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Masala Baharatı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Masala Baharatı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Masala Baharatı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Masala Baharatı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Masala Baharatı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Masala Baharatı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Masala Baharatı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Masala Baharatı içerisindeki besinler ve miktarı...
