Kızartma Yağı kaç kalori, Kızartma Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kızartma Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kızartma Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kızartma Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kızartma Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı Kızartma Yağı içerisinde ortalama 88,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kızartma Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kızartma Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kızartma Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kızartma Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Kızartma Yağı içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kızartma Yağı içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Çorba Kaşığı Kızartma Yağı içerisinde yaklaşık olarak 3 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kızartma Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kızartma Yağı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı Kızartma Yağı içerisinde yaklaşık olarak 0 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kızartma Yağı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kızartma Yağı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kızartma Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kızartma Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Kızartma Yağı içerisinde 10 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kızartma Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kızartma Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kızartma Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Kızartma Yağı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Kızartma Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kızartma Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kızartma Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kızartma Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kızartma Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kızartma Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kızartma Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
