Tavuk But (Derili) kaç kalori, Tavuk But (Derili) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tavuk But (Derili) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tavuk But (Derili) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tavuk But (Derili) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tavuk But (Derili) içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde ortalama 767,12 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tavuk But (Derili) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tavuk But (Derili) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 49,16 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tavuk But (Derili) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tavuk But (Derili) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 147,92 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tavuk But (Derili) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tavuk But (Derili) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde 3,1 g olarak bulunuyor.
Tavuk But (Derili) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 1,1 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tavuk But (Derili) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tavuk But (Derili) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tavuk But (Derili) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde 46,06 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tavuk But (Derili) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tavuk But (Derili) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tavuk But (Derili) yiyeceği de var. Tavuk But (Derili) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 701,76 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tavuk But (Derili) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tavuk But (Derili) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tavuk But (Derili) içerisinde Protein bulunuyor. Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tavuk But (Derili) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tavuk But (Derili) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde de 39,94 g Protein bulunuyor.
Tavuk But (Derili) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tavuk But (Derili) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 1382,88 mg sodyum bulunuyor. Peki Tavuk But (Derili) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tavuk But (Derili) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tavuk But (Derili) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tavuk But (Derili) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tavuk But (Derili) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tavuk But (Derili) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tavuk But (Derili) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tavuk But (Derili) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tavuk But (Derili) içerisindeki besinler ve miktarı...
