Kitkat Çikolata kaç kalori, Kitkat Çikolata yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kitkat Çikolata gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kitkat Çikolata ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kitkat Çikolata ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kitkat Çikolata içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde ortalama 146,44 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kitkat Çikolata içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kitkat Çikolata içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kitkat Çikolata içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kitkat Çikolata içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde yaklaşık olarak 16,86 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kitkat Çikolata içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kitkat Çikolata içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kitkat Çikolata içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kitkat Çikolata yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde 0,48 g olarak bulunuyor.
Kitkat Çikolata içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kitkat Çikolata içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kitkat Çikolata içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde 7,81 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kitkat Çikolata içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kitkat Çikolata içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kitkat Çikolata içerisinde Protein bulunuyor. Kitkat Çikolata içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kitkat Çikolata dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kitkat Çikolata içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kitkat Çikolata içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde de 1,96 g Protein bulunuyor.
Kitkat Çikolata içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kitkat Çikolata ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket Kitkat Çikolata içerisinde yaklaşık olarak 0,06 mg sodyum bulunuyor. Peki Kitkat Çikolata içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kitkat Çikolata yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kitkat Çikolata içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kitkat Çikolata içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kitkat Çikolata içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kitkat Çikolata yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kitkat Çikolata içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kitkat Çikolata içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kitkat Çikolata içerisindeki besinler ve miktarı...
