Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi kaç kalori, Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde ortalama 86,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 13,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde 4 g olarak bulunuyor.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde 2,7 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde Protein bulunuyor. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde de 1,75 g Protein bulunuyor.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (3 Adet) Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 72,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Keten Tohumlu Kepekli Bisküvi içerisindeki besinler ve miktarı...
