Koyun Beyin (Pişmiş) kaç kalori, Koyun Beyin (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Koyun Beyin (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Koyun Beyin (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Koyun Beyin (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde 2,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Koyun Beyin (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Koyun Beyin (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde ortalama 63,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Koyun Beyin (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 0,5 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 1089 mg kolesterol bulunmaktadır.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 1,88 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Koyun Beyin (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde 4,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Koyun Beyin (Pişmiş) yiyeceği de var. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 124 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Koyun Beyin (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Koyun Beyin (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de 5,96 g Protein bulunuyor.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Koyun Beyin (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 69 mg sodyum bulunuyor. Peki Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Koyun Beyin (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Koyun Beyin (Pişmiş) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Küçük) Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde 6,12 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Koyun Beyin (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Koyun Beyin (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Koyun Beyin (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Koyun Beyin (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
