Espresso kaç kalori, Espresso yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Espresso gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Espresso ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Espresso ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Espresso içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Kahve Fincanı (Küçük) Espresso içerisinde ortalama 6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Espresso içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Espresso içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Espresso içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Espresso içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kahve Fincanı (Küçük) Espresso içerisinde yaklaşık olarak 1 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Espresso içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Espresso içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Espresso içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Espresso içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Espresso içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Espresso içerisinde Protein bulunuyor. Espresso içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Espresso dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Espresso içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Espresso içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kahve Fincanı (Küçük) Espresso içerisinde de 0,4 g Protein bulunuyor.
Espresso içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Espresso içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Espresso içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Espresso içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Espresso yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Espresso içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Espresso içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Espresso içerisindeki besinler ve miktarı...
