Enerji Topları Kurabiyesi kaç kalori, Enerji Topları Kurabiyesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Enerji Topları Kurabiyesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Enerji Topları Kurabiyesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Enerji Topları Kurabiyesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde 23,33 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Enerji Topları Kurabiyesi yiyerek de alabiliyoruz. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Enerji Topları Kurabiyesi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde ortalama 154,18 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Enerji Topları Kurabiyesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 23,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 33,43 mg kolesterol bulunmaktadır.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Enerji Topları Kurabiyesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde 3,27 g olarak bulunuyor.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 0,76 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Enerji Topları Kurabiyesi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde 4,54 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Enerji Topları Kurabiyesi yiyeceği de var. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 84,56 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Enerji Topları Kurabiyesi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Protein bulunuyor. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Enerji Topları Kurabiyesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de 5,64 g Protein bulunuyor.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Enerji Topları Kurabiyesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 28,13 mg sodyum bulunuyor. Peki Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Enerji Topları Kurabiyesi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Enerji Topları Kurabiyesi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 1277,89 iu A Vitamini bulunur. Enerji Topları Kurabiyesi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Enerji Topları Kurabiyesi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde 2,93 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Enerji Topları Kurabiyesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Enerji Topları Kurabiyesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Enerji Topları Kurabiyesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Enerji Topları Kurabiyesi içerisindeki besinler ve miktarı...
