Meyveli Kek Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Meyveli Kek Kaç Kalori? Meyveli Kek Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Meyveli Kek Kaç Kalori? Meyveli Kek Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Meyveli Kek yemek zararlı mı? faydalı mı? Meyveli Kek kaç kalori? Meyveli Kek içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Meyveli Kek içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Meyveli Kek kaç kalori, Meyveli Kek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Meyveli Kek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Meyveli Kek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Meyveli Kek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Meyveli Kek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Meyveli Kek içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde 59,66 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Meyveli Kek yiyerek de alabiliyoruz. Meyveli Kek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Meyveli Kek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde ortalama 366,14 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Meyveli Kek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Meyveli Kek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Meyveli Kek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Meyveli Kek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 45,1 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Meyveli Kek içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Meyveli Kek içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 51,83 mg kolesterol bulunmaktadır.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Meyveli Kek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Meyveli Kek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Meyveli Kek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde 2,36 g olarak bulunuyor.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Meyveli Kek içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 1,27 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Meyveli Kek tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Meyveli Kek içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Meyveli Kek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Meyveli Kek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde 17 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Meyveli Kek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Meyveli Kek içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Meyveli Kek yiyeceği de var. Meyveli Kek içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 341,14 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Meyveli Kek içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Meyveli Kek tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Meyveli Kek içerisinde Protein bulunuyor. Meyveli Kek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Meyveli Kek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Meyveli Kek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Meyveli Kek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde de 5,22 g Protein bulunuyor.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Meyveli Kek içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Meyveli Kek ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 137,83 mg sodyum bulunuyor. Peki Meyveli Kek içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Meyveli Kek yiyerek sodyum almış olursunuz.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Meyveli Kek içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Meyveli Kek içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde yaklaşık olarak 196,94 iu A Vitamini bulunur. Meyveli Kek tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Meyveli Kek İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Meyveli Kek içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Meyveli Kek yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek içerisinde 6,12 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Meyveli Kek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Meyveli Kek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Meyveli Kek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Meyveli Kek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Meyveli Kek içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Meyveli Kek İçindeki Besinler

  • 45,1 Karbonhidrat
  • 5,22 Protein
  • 17 Yağ
  • 2,36 Lif
  • 51,83 Kolesterol
  • 137,83 Sodyum
  • 341,14 Potasyum
  • 59,66 Kalsiyum
  • 196,94 A Vitamini
  • 6,12 C Vitamini
  • 45,1 Karbonhidrat

1 Dilim (İnce) Meyveli Kek İçindeki Besinler

  • 25,77 Karbonhidrat
  • 2,98 Protein
  • 9,72 Yağ
  • 1,35 Lif
  • 29,62 Kolesterol
  • 78,76 Sodyum
  • 194,94 Potasyum
  • 34,09 Kalsiyum
  • 112,54 A Vitamini
  • 3,5 C Vitamini
  • 25,77 Karbonhidrat

1 Gram Meyveli Kek İçindeki Besinler

  • 0,43 Karbonhidrat
  • 0,05 Protein
  • 0,16 Yağ
  • 0,02 Lif
  • 0,49 Kolesterol
  • 1,31 Sodyum
  • 3,25 Potasyum
  • 0,57 Kalsiyum
  • 1,88 A Vitamini
  • 0,06 C Vitamini
  • 0,43 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


MEYVELİ KEK İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0