Eker Sütlaç kaç kalori, Eker Sütlaç yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Eker Sütlaç gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Eker Sütlaç ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Eker Sütlaç ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Eker Sütlaç içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Eker Sütlaç içerisinde ortalama 182,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Eker Sütlaç içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Eker Sütlaç içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Eker Sütlaç içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Eker Sütlaç içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Eker Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 20,7 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Eker Sütlaç içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Eker Sütlaç içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Eker Sütlaç içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Eker Sütlaç içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Eker Sütlaç içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Eker Sütlaç içerisinde 8,85 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Eker Sütlaç içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Eker Sütlaç içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Eker Sütlaç içerisinde Protein bulunuyor. Eker Sütlaç içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Eker Sütlaç dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Eker Sütlaç içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Eker Sütlaç içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Eker Sütlaç içerisinde de 4,8 g Protein bulunuyor.
Eker Sütlaç içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Eker Sütlaç içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Eker Sütlaç içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Eker Sütlaç içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Eker Sütlaç yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Eker Sütlaç içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Eker Sütlaç içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Eker Sütlaç içerisindeki besinler ve miktarı...
