Eker Kazandibi kaç kalori, Eker Kazandibi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Eker Kazandibi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Eker Kazandibi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Eker Kazandibi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Eker Kazandibi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Eker Kazandibi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Eker Kazandibi içerisinde 238,95 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Eker Kazandibi yiyerek de alabiliyoruz. Eker Kazandibi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Eker Kazandibi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Eker Kazandibi içerisinde ortalama 227,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Eker Kazandibi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Eker Kazandibi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Eker Kazandibi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Eker Kazandibi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Eker Kazandibi içerisinde yaklaşık olarak 45,15 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Eker Kazandibi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Eker Kazandibi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Eker Kazandibi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Eker Kazandibi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Eker Kazandibi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Eker Kazandibi içerisinde 9,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Eker Kazandibi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Eker Kazandibi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Eker Kazandibi içerisinde Protein bulunuyor. Eker Kazandibi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Eker Kazandibi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Eker Kazandibi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Eker Kazandibi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Eker Kazandibi içerisinde de 3,9 g Protein bulunuyor.
Eker Kazandibi içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Eker Kazandibi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Eker Kazandibi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Eker Kazandibi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Eker Kazandibi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Eker Kazandibi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Eker Kazandibi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Eker Kazandibi içerisindeki besinler ve miktarı...
