Doygun Kepekli Tost Ekmeği kaç kalori, Doygun Kepekli Tost Ekmeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Doygun Kepekli Tost Ekmeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Doygun Kepekli Tost Ekmeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Doygun Kepekli Tost Ekmeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde ortalama 64,58 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Doygun Kepekli Tost Ekmeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 12,08 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Doygun Kepekli Tost Ekmeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde 1,13 g olarak bulunuyor.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde 0,99 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde Protein bulunuyor. Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Doygun Kepekli Tost Ekmeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde de 1,8 g Protein bulunuyor.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Doygun Kepekli Tost Ekmeği ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 76,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Doygun Kepekli Tost Ekmeği yiyerek sodyum almış olursunuz.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Doygun Kepekli Tost Ekmeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Doygun Kepekli Tost Ekmeği içerisindeki besinler ve miktarı...
