Çikolatalı Gevrek kaç kalori, Çikolatalı Gevrek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çikolatalı Gevrek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çikolatalı Gevrek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çikolatalı Gevrek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Çikolatalı Gevrek içerisinde de var. 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde 182,7 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Çikolatalı Gevrek yiyerek de alabiliyoruz. Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Çikolatalı Gevrek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde ortalama 118,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çikolatalı Gevrek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde yaklaşık olarak 21,96 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çikolatalı Gevrek içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Çikolatalı Gevrek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde 2,01 g olarak bulunuyor.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde yaklaşık olarak 3,66 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Çikolatalı Gevrek tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çikolatalı Gevrek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde 1,83 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çikolatalı Gevrek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çikolatalı Gevrek içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Protein bulunuyor. Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çikolatalı Gevrek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çikolatalı Gevrek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde de 2,43 g Protein bulunuyor.
Çikolatalı Gevrek içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Çikolatalı Gevrek ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kase (Orta) Çikolatalı Gevrek içerisinde yaklaşık olarak 166,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Çikolatalı Gevrek içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Çikolatalı Gevrek yiyerek sodyum almış olursunuz.
Çikolatalı Gevrek içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çikolatalı Gevrek içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çikolatalı Gevrek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çikolatalı Gevrek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çikolatalı Gevrek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çikolatalı Gevrek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çikolatalı Gevrek içerisindeki besinler ve miktarı...
