Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye kaç kalori, Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde 21,9 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yiyerek de alabiliyoruz. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde ortalama 257,85 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 43,27 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 0,5 mg kolesterol bulunmaktadır.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde 3,03 g olarak bulunuyor.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 1,05 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde 8,13 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yiyeceği de var. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 145,12 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Protein bulunuyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de 2,45 g Protein bulunuyor.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 139,13 mg sodyum bulunuyor. Peki Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yiyerek sodyum almış olursunuz.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 20,75 iu A Vitamini bulunur. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde 1,6 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye içerisindeki besinler ve miktarı...
