Yumurta Akı Tozu kaç kalori, Yumurta Akı Tozu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yumurta Akı Tozu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yumurta Akı Tozu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yumurta Akı Tozu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yumurta Akı Tozu içerisinde de var. 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde 4,45 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yumurta Akı Tozu yiyerek de alabiliyoruz. Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yumurta Akı Tozu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde ortalama 18,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yumurta Akı Tozu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde yaklaşık olarak 0,22 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yumurta Akı Tozu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yumurta Akı Tozu içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde yaklaşık olarak 0,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yumurta Akı Tozu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yumurta Akı Tozu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde 0 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yumurta Akı Tozu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yumurta Akı Tozu yiyeceği de var. Yumurta Akı Tozu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde yaklaşık olarak 55,8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yumurta Akı Tozu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yumurta Akı Tozu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Protein bulunuyor. Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yumurta Akı Tozu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yumurta Akı Tozu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde de 4,12 g Protein bulunuyor.
Yumurta Akı Tozu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yumurta Akı Tozu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı Yumurta Akı Tozu içerisinde yaklaşık olarak 61,9 mg sodyum bulunuyor. Peki Yumurta Akı Tozu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yumurta Akı Tozu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Yumurta Akı Tozu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Yumurta Akı Tozu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Yumurta Akı Tozu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yumurta Akı Tozu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yumurta Akı Tozu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yumurta Akı Tozu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yumurta Akı Tozu içerisindeki besinler ve miktarı...
