Yeşil Kahve kaç kalori, Yeşil Kahve yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yeşil Kahve gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yeşil Kahve ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yeşil Kahve ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yeşil Kahve içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Fincan (Normal) Yeşil Kahve içerisinde ortalama 6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yeşil Kahve içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yeşil Kahve içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yeşil Kahve içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yeşil Kahve içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Fincan (Normal) Yeşil Kahve içerisinde yaklaşık olarak 1 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yeşil Kahve içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yeşil Kahve içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Yeşil Kahve içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Yeşil Kahve içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Yeşil Kahve içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yeşil Kahve yiyeceği de var. Yeşil Kahve içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Fincan (Normal) Yeşil Kahve içerisinde yaklaşık olarak 72 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yeşil Kahve içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yeşil Kahve tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Yeşil Kahve içerisinde Protein bulunuyor. Yeşil Kahve içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yeşil Kahve dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yeşil Kahve içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yeşil Kahve içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Fincan (Normal) Yeşil Kahve içerisinde de 0,4 g Protein bulunuyor.
Yeşil Kahve içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yeşil Kahve ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Fincan (Normal) Yeşil Kahve içerisinde yaklaşık olarak 6 mg sodyum bulunuyor. Peki Yeşil Kahve içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yeşil Kahve yiyerek sodyum almış olursunuz.
Yeşil Kahve içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Yeşil Kahve içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Yeşil Kahve içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yeşil Kahve yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yeşil Kahve içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yeşil Kahve içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yeşil Kahve içerisindeki besinler ve miktarı...
