Yeşil Domates Turşusu kaç kalori, Yeşil Domates Turşusu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yeşil Domates Turşusu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yeşil Domates Turşusu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yeşil Domates Turşusu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde ortalama 44 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yeşil Domates Turşusu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yeşil Domates Turşusu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yeşil Domates Turşusu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yeşil Domates Turşusu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yeşil Domates Turşusu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde 2 g olarak bulunuyor.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yeşil Domates Turşusu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde 0,21 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yeşil Domates Turşusu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde Protein bulunuyor. Yeşil Domates Turşusu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yeşil Domates Turşusu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yeşil Domates Turşusu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yeşil Domates Turşusu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde de 2 g Protein bulunuyor.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yeşil Domates Turşusu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Yeşil Domates Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 4934 mg sodyum bulunuyor. Peki Yeşil Domates Turşusu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yeşil Domates Turşusu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Yeşil Domates Turşusu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Yeşil Domates Turşusu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yeşil Domates Turşusu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yeşil Domates Turşusu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yeşil Domates Turşusu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yeşil Domates Turşusu içerisindeki besinler ve miktarı...
