Üzüm Pekmezi kaç kalori, Üzüm Pekmezi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Üzüm Pekmezi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Üzüm Pekmezi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Üzüm Pekmezi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Üzüm Pekmezi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Üzüm Pekmezi içerisinde de var. 1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde 41 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Üzüm Pekmezi yiyerek de alabiliyoruz. Üzüm Pekmezi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Üzüm Pekmezi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde ortalama 58 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Üzüm Pekmezi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Üzüm Pekmezi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Üzüm Pekmezi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Üzüm Pekmezi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde yaklaşık olarak 14,95 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Üzüm Pekmezi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Üzüm Pekmezi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Üzüm Pekmezi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde yaklaşık olarak 0,94 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Üzüm Pekmezi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Üzüm Pekmezi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Üzüm Pekmezi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Üzüm Pekmezi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde 0,02 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Üzüm Pekmezi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Üzüm Pekmezi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Üzüm Pekmezi yiyeceği de var. Üzüm Pekmezi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde yaklaşık olarak 292,8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Üzüm Pekmezi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Üzüm Pekmezi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Üzüm Pekmezi içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Üzüm Pekmezi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Üzüm Pekmezi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Üzüm Pekmezi içerisinde yaklaşık olarak 7,4 mg sodyum bulunuyor. Peki Üzüm Pekmezi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Üzüm Pekmezi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Üzüm Pekmezi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Üzüm Pekmezi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Üzüm Pekmezi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Üzüm Pekmezi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Üzüm Pekmezi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Üzüm Pekmezi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Üzüm Pekmezi içerisindeki besinler ve miktarı...
