Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği kaç kalori, Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde de var. 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde 173,52 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği yiyerek de alabiliyoruz. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde ortalama 186,48 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 37,94 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde 1,22 g olarak bulunuyor.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 3,37 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde 1,94 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde Protein bulunuyor. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde de 5,59 g Protein bulunuyor.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği içerisindeki besinler ve miktarı...
