Toz Kahve (İçecek) kaç kalori, Toz Kahve (İçecek) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Toz Kahve (İçecek) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Toz Kahve (İçecek) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Toz Kahve (İçecek) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Toz Kahve (İçecek) içerisinde de var. 1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde 4,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Toz Kahve (İçecek) yiyerek de alabiliyoruz. Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Toz Kahve (İçecek) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde ortalama 3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Toz Kahve (İçecek) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde yaklaşık olarak 0,6 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde yaklaşık olarak 0,08 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Toz Kahve (İçecek) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Toz Kahve (İçecek) yiyeceği de var. Toz Kahve (İçecek) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde yaklaşık olarak 54 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Toz Kahve (İçecek) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Toz Kahve (İçecek) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde Protein bulunuyor. Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Toz Kahve (İçecek) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Toz Kahve (İçecek) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde de 0,15 g Protein bulunuyor.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Toz Kahve (İçecek) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kahve Fincanı (Büyük) Toz Kahve (İçecek) içerisinde yaklaşık olarak 4,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Toz Kahve (İçecek) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Toz Kahve (İçecek) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Toz Kahve (İçecek) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Toz Kahve (İçecek) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Toz Kahve (İçecek) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Toz Kahve (İçecek) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Toz Kahve (İçecek) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Toz Kahve (İçecek) içerisindeki besinler ve miktarı...
