Topkek Meyveli kaç kalori, Topkek Meyveli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Topkek Meyveli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Topkek Meyveli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Topkek Meyveli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Topkek Meyveli içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Topkek Meyveli içerisinde ortalama 167,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Topkek Meyveli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Topkek Meyveli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Topkek Meyveli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Topkek Meyveli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Topkek Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 22,96 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Topkek Meyveli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Topkek Meyveli içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Topkek Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Topkek Meyveli içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Topkek Meyveli yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Topkek Meyveli içerisinde 1 g olarak bulunuyor.
Topkek Meyveli içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Topkek Meyveli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Topkek Meyveli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Topkek Meyveli içerisinde 7,24 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Topkek Meyveli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Topkek Meyveli içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Topkek Meyveli içerisinde Protein bulunuyor. Topkek Meyveli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Topkek Meyveli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Topkek Meyveli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Topkek Meyveli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Topkek Meyveli içerisinde de 2,12 g Protein bulunuyor.
Topkek Meyveli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Topkek Meyveli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Topkek Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 0,32 mg sodyum bulunuyor. Peki Topkek Meyveli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Topkek Meyveli yiyerek sodyum almış olursunuz.
Topkek Meyveli içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Topkek Meyveli içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Topkek Meyveli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Topkek Meyveli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Topkek Meyveli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Topkek Meyveli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Topkek Meyveli içerisindeki besinler ve miktarı...
