Toblerone kaç kalori, Toblerone yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Toblerone gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Toblerone ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Toblerone ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Toblerone içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Toblerone içerisinde ortalama 78,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Toblerone içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Toblerone içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Toblerone içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Toblerone içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Toblerone içerisinde yaklaşık olarak 9 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Toblerone içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Toblerone içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Toblerone içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Toblerone içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Toblerone yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Toblerone içerisinde 0,33 g olarak bulunuyor.
Toblerone içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Toblerone içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Toblerone içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Toblerone içerisinde 4,35 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Toblerone içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Toblerone içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Toblerone içerisinde Protein bulunuyor. Toblerone içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Toblerone dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Toblerone içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Toblerone içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Toblerone içerisinde de 0,81 g Protein bulunuyor.
Toblerone içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Toblerone içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Toblerone içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Toblerone içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Toblerone yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Toblerone içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Toblerone içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Toblerone içerisindeki besinler ve miktarı...
