Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası kaç kalori, Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde 62,15 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde ortalama 212,36 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 28,65 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 30,64 mg kolesterol bulunmaktadır.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde 2,45 g olarak bulunuyor.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 1,14 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde 6,85 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yiyeceği de var. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 386,24 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de 8,26 g Protein bulunuyor.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 563,48 mg sodyum bulunuyor. Peki Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 635,37 iu A Vitamini bulunur. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde 0,97 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Terbiyeli Nohutlu Pirinç Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...
