Tavuk Baget (Derili) kaç kalori, Tavuk Baget (Derili) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tavuk Baget (Derili) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tavuk Baget (Derili) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tavuk Baget (Derili) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tavuk Baget (Derili) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde 9,99 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tavuk Baget (Derili) yiyerek de alabiliyoruz. Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tavuk Baget (Derili) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde ortalama 237,54 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tavuk Baget (Derili) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 0,19 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tavuk Baget (Derili) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 103,23 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 0,77 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tavuk Baget (Derili) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tavuk Baget (Derili) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde 17,7 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tavuk Baget (Derili) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tavuk Baget (Derili) yiyeceği de var. Tavuk Baget (Derili) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 225,33 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tavuk Baget (Derili) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tavuk Baget (Derili) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Protein bulunuyor. Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tavuk Baget (Derili) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tavuk Baget (Derili) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde de 18,17 g Protein bulunuyor.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tavuk Baget (Derili) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 93,24 mg sodyum bulunuyor. Peki Tavuk Baget (Derili) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tavuk Baget (Derili) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tavuk Baget (Derili) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tavuk Baget (Derili) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde yaklaşık olarak 102,12 iu A Vitamini bulunur. Tavuk Baget (Derili) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tavuk Baget (Derili) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tavuk Baget (Derili) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tavuk Baget (Derili) içerisinde 0,22 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Tavuk Baget (Derili) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tavuk Baget (Derili) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tavuk Baget (Derili) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tavuk Baget (Derili) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tavuk Baget (Derili) içerisindeki besinler ve miktarı...
