Tam Tahıllı Çilekli Bar kaç kalori, Tam Tahıllı Çilekli Bar yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tam Tahıllı Çilekli Bar gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tam Tahıllı Çilekli Bar ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tam Tahıllı Çilekli Bar ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde de var. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde 182,36 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tam Tahıllı Çilekli Bar yiyerek de alabiliyoruz. Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tam Tahıllı Çilekli Bar yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde ortalama 89,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tam Tahıllı Çilekli Bar içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde yaklaşık olarak 16,07 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tam Tahıllı Çilekli Bar yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde 1,41 g olarak bulunuyor.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde 1,67 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde Protein bulunuyor. Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tam Tahıllı Çilekli Bar dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde de 1,18 g Protein bulunuyor.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tam Tahıllı Çilekli Bar ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde yaklaşık olarak 0,22 mg sodyum bulunuyor. Peki Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tam Tahıllı Çilekli Bar yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tam Tahıllı Çilekli Bar yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tam Tahıllı Çilekli Bar içerisindeki besinler ve miktarı...
