Tadım Tuzlu Yer Fıstığı kaç kalori, Tadım Tuzlu Yer Fıstığı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım Tuzlu Yer Fıstığı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım Tuzlu Yer Fıstığı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım Tuzlu Yer Fıstığı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde ortalama 1152 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 34,6 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde 24,4 g olarak bulunuyor.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde 87,4 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde Protein bulunuyor. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım Tuzlu Yer Fıstığı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde de 44,4 g Protein bulunuyor.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım Tuzlu Yer Fıstığı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım Tuzlu Yer Fıstığı içerisindeki besinler ve miktarı...
