Tahin Pekmez kaç kalori, Tahin Pekmez yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tahin Pekmez gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tahin Pekmez ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tahin Pekmez ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tahin Pekmez içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez içerisinde ortalama 65,55 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tahin Pekmez içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tahin Pekmez içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tahin Pekmez içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tahin Pekmez içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez içerisinde yaklaşık olarak 6,45 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tahin Pekmez içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tahin Pekmez içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tahin Pekmez içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tahin Pekmez yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez içerisinde 0,81 g olarak bulunuyor.
Tahin Pekmez içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tahin Pekmez içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tahin Pekmez içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez içerisinde 3,48 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tahin Pekmez içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tahin Pekmez içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tahin Pekmez içerisinde Protein bulunuyor. Tahin Pekmez içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tahin Pekmez dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tahin Pekmez içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tahin Pekmez içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Yemek Kaşığı Tahin Pekmez içerisinde de 1,52 g Protein bulunuyor.
Tahin Pekmez içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tahin Pekmez içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tahin Pekmez içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tahin Pekmez içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tahin Pekmez yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tahin Pekmez içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tahin Pekmez içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tahin Pekmez içerisindeki besinler ve miktarı...
