Tadım Kuru Kayısı kaç kalori, Tadım Kuru Kayısı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım Kuru Kayısı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım Kuru Kayısı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım Kuru Kayısı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım Kuru Kayısı içerisinde ortalama 596 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım Kuru Kayısı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım Kuru Kayısı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım Kuru Kayısı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım Kuru Kayısı içerisinde yaklaşık olarak 138 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım Kuru Kayısı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım Kuru Kayısı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım Kuru Kayısı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım Kuru Kayısı içerisinde 10,6 g olarak bulunuyor.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım Kuru Kayısı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım Kuru Kayısı içerisinde 0,4 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım Kuru Kayısı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde Protein bulunuyor. Tadım Kuru Kayısı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım Kuru Kayısı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım Kuru Kayısı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım Kuru Kayısı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım Kuru Kayısı içerisinde de 5 g Protein bulunuyor.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım Kuru Kayısı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım Kuru Kayısı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım Kuru Kayısı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım Kuru Kayısı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım Kuru Kayısı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım Kuru Kayısı içerisindeki besinler ve miktarı...
