Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği kaç kalori, Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde ortalama 1118 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde yaklaşık olarak 36,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde 23,2 g olarak bulunuyor.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde 78,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde Protein bulunuyor. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde de 54,8 g Protein bulunuyor.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım Kavrulmuş Bol Tuzlu Ay Çekirdeği içerisindeki besinler ve miktarı...
