Şekersiz Balkabağı Topları kaç kalori, Şekersiz Balkabağı Topları yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Şekersiz Balkabağı Topları gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Şekersiz Balkabağı Topları ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Şekersiz Balkabağı Topları ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde 25,69 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Şekersiz Balkabağı Topları yiyerek de alabiliyoruz. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Şekersiz Balkabağı Topları yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde ortalama 126,58 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Şekersiz Balkabağı Topları içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde yaklaşık olarak 11,21 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Şekersiz Balkabağı Topları yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde 3,13 g olarak bulunuyor.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde yaklaşık olarak 1,34 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Şekersiz Balkabağı Topları tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde 7,92 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Şekersiz Balkabağı Topları yiyeceği de var. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde yaklaşık olarak 327,61 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Şekersiz Balkabağı Topları tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Protein bulunuyor. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Şekersiz Balkabağı Topları dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de 3,09 g Protein bulunuyor.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Şekersiz Balkabağı Topları ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde yaklaşık olarak 5,21 mg sodyum bulunuyor. Peki Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Şekersiz Balkabağı Topları yiyerek sodyum almış olursunuz.
Şekersiz Balkabağı Topları içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde yaklaşık olarak 77,2 iu A Vitamini bulunur. Şekersiz Balkabağı Topları tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Şekersiz Balkabağı Topları yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde 7,53 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Şekersiz Balkabağı Topları içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Şekersiz Balkabağı Topları yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Şekersiz Balkabağı Topları içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Şekersiz Balkabağı Topları içerisindeki besinler ve miktarı...
