Ayçiçek Yağı kaç kalori, Ayçiçek Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Ayçiçek Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Ayçiçek Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Ayçiçek Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çay Bardağı (Normal) Ayçiçek Yağı içerisinde ortalama 618,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Ayçiçek Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Ayçiçek Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Ayçiçek Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Ayçiçek Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çay Bardağı (Normal) Ayçiçek Yağı içerisinde 70 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Ayçiçek Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Ayçiçek Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Ayçiçek Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Ayçiçek Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Ayçiçek Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Ayçiçek Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Ayçiçek Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
