Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı kaç kalori, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde ortalama 410,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 15,83 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 0,23 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde 8,33 g olarak bulunuyor.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde 28,73 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde Protein bulunuyor. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde de 17,93 g Protein bulunuyor.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı içerisindeki besinler ve miktarı...
