Karaca Eti (Pişmiş) kaç kalori, Karaca Eti (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Karaca Eti (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Karaca Eti (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Karaca Eti (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde 2,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Karaca Eti (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Karaca Eti (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde ortalama 47,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Karaca Eti (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 33,6 mg kolesterol bulunmaktadır.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 1,34 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Karaca Eti (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde 0,96 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Karaca Eti (Pişmiş) yiyeceği de var. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 100,5 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Karaca Eti (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Karaca Eti (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de 9,06 g Protein bulunuyor.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Karaca Eti (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 16,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Karaca Eti (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Karaca Eti (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Karaca Eti (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Karaca Eti (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Karaca Eti (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
