Susamlı Simit kaç kalori, Susamlı Simit yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Susamlı Simit gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Susamlı Simit ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Susamlı Simit ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Susamlı Simit içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde ortalama 275 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Susamlı Simit içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Susamlı Simit içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Susamlı Simit içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Susamlı Simit içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde yaklaşık olarak 57,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Susamlı Simit içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Susamlı Simit içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Susamlı Simit içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Susamlı Simit yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde 3,6 g olarak bulunuyor.
Susamlı Simit içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde yaklaşık olarak 6,43 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Susamlı Simit tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Susamlı Simit içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Susamlı Simit içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Susamlı Simit içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde 3,57 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Susamlı Simit içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Susamlı Simit içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Susamlı Simit içerisinde Protein bulunuyor. Susamlı Simit içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Susamlı Simit dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Susamlı Simit içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Susamlı Simit içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde de 10,71 g Protein bulunuyor.
Susamlı Simit içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Susamlı Simit ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet (Orta) Susamlı Simit içerisinde yaklaşık olarak 536 mg sodyum bulunuyor. Peki Susamlı Simit içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Susamlı Simit yiyerek sodyum almış olursunuz.
Susamlı Simit içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Susamlı Simit içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Susamlı Simit içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Susamlı Simit yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Susamlı Simit içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Susamlı Simit içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Susamlı Simit içerisindeki besinler ve miktarı...
