Suni Dondurma kaç kalori, Suni Dondurma yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Suni Dondurma gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Suni Dondurma ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Suni Dondurma ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Suni Dondurma içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Suni Dondurma içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Suni Dondurma içerisinde 6 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Suni Dondurma yiyerek de alabiliyoruz. Suni Dondurma içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Suni Dondurma yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Suni Dondurma içerisinde ortalama 45,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Suni Dondurma içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Suni Dondurma içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Suni Dondurma içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Suni Dondurma içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Suni Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 11,16 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Suni Dondurma içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Suni Dondurma içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Suni Dondurma içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Suni Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 0,05 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Suni Dondurma tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Suni Dondurma içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Suni Dondurma içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Suni Dondurma içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Suni Dondurma içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Suni Dondurma içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Suni Dondurma ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Suni Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 1,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Suni Dondurma içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Suni Dondurma yiyerek sodyum almış olursunuz.
Suni Dondurma içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Suni Dondurma içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Suni Dondurma içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Suni Dondurma yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Suni Dondurma içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Suni Dondurma içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Suni Dondurma içerisindeki besinler ve miktarı...
