Sivri Acı Biber Turşusu kaç kalori, Sivri Acı Biber Turşusu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sivri Acı Biber Turşusu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sivri Acı Biber Turşusu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sivri Acı Biber Turşusu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde 35,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sivri Acı Biber Turşusu yiyerek de alabiliyoruz. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sivri Acı Biber Turşusu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde ortalama 15,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sivri Acı Biber Turşusu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 1,31 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Sivri Acı Biber Turşusu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde 4,22 g olarak bulunuyor.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Sivri Acı Biber Turşusu yiyeceği de var. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 32,5 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Sivri Acı Biber Turşusu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde Protein bulunuyor. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sivri Acı Biber Turşusu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde de 0,45 g Protein bulunuyor.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Sivri Acı Biber Turşusu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde yaklaşık olarak 599,3 mg sodyum bulunuyor. Peki Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Sivri Acı Biber Turşusu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sivri Acı Biber Turşusu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sivri Acı Biber Turşusu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sivri Acı Biber Turşusu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sivri Acı Biber Turşusu içerisindeki besinler ve miktarı...
