Sek Ayran kaç kalori, Sek Ayran yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sek Ayran gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sek Ayran ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sek Ayran ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sek Ayran içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Kutu Sek Ayran içerisinde ortalama 73,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sek Ayran içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sek Ayran içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sek Ayran içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sek Ayran içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu Sek Ayran içerisinde yaklaşık olarak 6,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sek Ayran içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sek Ayran içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sek Ayran içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sek Ayran içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sek Ayran içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kutu Sek Ayran içerisinde 3,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sek Ayran içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sek Ayran içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sek Ayran içerisinde Protein bulunuyor. Sek Ayran içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sek Ayran dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sek Ayran içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sek Ayran içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu Sek Ayran içerisinde de 4 g Protein bulunuyor.
Sek Ayran içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sek Ayran içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sek Ayran içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sek Ayran içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sek Ayran yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sek Ayran içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sek Ayran içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sek Ayran içerisindeki besinler ve miktarı...
