Sashimi Tako kaç kalori, Sashimi Tako yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sashimi Tako gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sashimi Tako ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sashimi Tako ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sashimi Tako içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tako içerisinde ortalama 106,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sashimi Tako içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sashimi Tako içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sashimi Tako içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sashimi Tako içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sashimi Tako içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tako içerisinde 1,12 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sashimi Tako içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sashimi Tako içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde Protein bulunuyor. Sashimi Tako içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sashimi Tako dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sashimi Tako içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sashimi Tako içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tako içerisinde de 24,08 g Protein bulunuyor.
Sashimi Tako içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sashimi Tako içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sashimi Tako içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sashimi Tako yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sashimi Tako içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sashimi Tako içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sashimi Tako içerisindeki besinler ve miktarı...
