Probiyotik Yoğurt kaç kalori, Probiyotik Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Probiyotik Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Probiyotik Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Probiyotik Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Probiyotik Yoğurt içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Probiyotik Yoğurt içerisinde de var. 1 Kutu Probiyotik Yoğurt içerisinde 147,4 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Probiyotik Yoğurt yiyerek de alabiliyoruz. Probiyotik Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Probiyotik Yoğurt yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kutu Probiyotik Yoğurt içerisinde ortalama 73,81 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Probiyotik Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Probiyotik Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Probiyotik Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Probiyotik Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu Probiyotik Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 5,72 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Probiyotik Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Probiyotik Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kutu Probiyotik Yoğurt içerisinde 3,85 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Probiyotik Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Probiyotik Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Probiyotik Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Probiyotik Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Probiyotik Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Probiyotik Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu Probiyotik Yoğurt içerisinde de 4,07 g Protein bulunuyor.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Probiyotik Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Probiyotik Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Probiyotik Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Probiyotik Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Probiyotik Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Probiyotik Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
